很多的上班族都有被腰椎病困扰的经历，腰椎病严重影响生活，那么怎么预防比较好呢?想要预防腰椎病，那么首先就要先了解导致腰椎病的原因有哪些?

　　六大导致腰椎病的原因

　　1、不正确的姿势

　　不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。

　　2、风寒湿

　　风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。

　　3、外伤

　　外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。

　　4、职业因素

　　舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人等。

　　5、心理因素

　　心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状。

　　6、遗传因素

　　脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性。

　　腰椎病的预防方法

　　1、坐姿：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。

　　2、站势：长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。经常需要长期站立的工作者应学会“站立平腰保护法”，即轻轻收缩臀肌，双膝微弯，此时骨盆即转向前方，腹肌内收，腰椎生理前凸变平，这样就可以调节脊柱负重线，达到消除疼痛和疲劳的目的。