不少 30 + 女性被皮肤暗黄、长斑困扰，总以为是 “缺水”，频繁敷面膜、涂护肤品却不见改善。对此，徐浦特聘专家孙卓君主任指出，女性 30 + 皮肤暗黄、长斑，根源并非 “缺水”，而是 “气血不足、运行不畅”—— 气血无法濡养肌肤，才会出现肤色暗沉、色斑沉淀;而 “养血养颜膏方” 能从内调理气血，让肌肤获得充足滋养，逐步改善暗黄、淡化色斑，喝出自然好肤色。

 

 

30 + 女性皮肤问题，根源是 “气血不足”，不是 “缺水”

孙卓君主任从中医角度解析，女性 30 + 后，受生理特点与生活压力影响，气血易出现失衡，进而反映在皮肤上：

气血不足：30 + 女性因月经、生育、熬夜、压力大等，易导致气血耗损 ——“血” 是肌肤的 “营养源”，血虚则肌肤缺乏滋养，出现肤色暗黄、无光泽;“气” 是推动血液运行的动力，气虚则血行不畅，血液瘀滞在肌肤表层，易形成色斑(如黄褐斑、雀斑加重);

误区：护肤品只能作用于皮肤表层，无法补充气血、改善内在失衡，若只靠 “补水” 缓解，忽视气血调理，皮肤问题会反复出现，甚至随年龄增长加重;

关键：只有从内补足气血、畅通血行，才能让肌肤从根源获得滋养，实现 “由内而外” 的透亮，而非表层暂时的水润。

 

 

“养血养颜膏方” 如何改善肤色?养血 + 通络，双管齐下

“养血养颜膏方” 并非单一 “补血”，而是围绕 “气血同调、滋养肌肤” 定制，适配 30 + 女性体质：

核心配方逻辑：养血为主，兼顾益气与通络

基础方以 “养血养颜” 为核心：用当归、熟地黄、白芍(经典补血组合)滋阴养血，为肌肤提供充足营养;搭配黄芪、党参益气，通过 “补气推动血行”，避免血虚同时伴随血瘀;加入川芎(少量)活血通络，帮助淡化已形成的色斑;针对 30 + 女性常见的熬夜后阴虚，加入麦冬、玉竹滋阴润燥，防止补血药滋腻碍胃，同时改善皮肤干燥，实现 “养血不滞瘀、益气不耗阴”;

优势：温和调理，适配多数 30 + 女性体质

针对不同问题微调：若色斑明显(血瘀偏重)，加少量玫瑰花、桃仁活血;若皮肤干燥(阴虚偏重)，增麦冬用量;即使脾胃虚弱、易腹胀的女性，因配方含健脾成分(如茯苓、山药)，服用后也不会出现消化不良，适合长期调理;坚持服用 1-2 个周期(每个周期 1-2 个月)，能逐步改善气血状态，让肤色从暗黄转为透亮，色斑颜色变浅、面积缩小;

不止改善肤色，兼顾全身调理

除养颜外，膏方还能缓解气血不足引发的其他问题：如改善经期量少、痛经，减轻熬夜后的乏力、头晕，让身体整体状态提升，肤色改善的同时，精力也更充沛，实现 “一膏多调”。

服用 “养血养颜膏方”，孙卓君主任给 3 点建议

选对服用时机，效果更佳

建议春秋或冬季服用(避开夏季高温易上火时段)，每天 1 次，每次 1 小勺(温水冲服)，饭后 1 小时服用，既利于气血吸收，又减少对脾胃刺激;若白天忙碌，可睡前 1 小时服用，同时帮助改善睡眠(睡眠好也能辅助养颜);

配合生活调整，事半功倍

服用期间避免熬夜(23 点前入睡，减少气血耗损)、少吃辛辣、油炸食物(避免加重体内湿热，影响气血运行);每天坚持 5-10 分钟面部按摩(从下巴向耳后、鼻翼向太阳穴轻柔按摩)，帮助面部血行，辅助膏方发挥通络效果;

遵医嘱定制，不盲目用成品

需由专业中医师结合体质(如是否有血瘀、阴虚)、皮肤问题(暗黄偏重或色斑偏重)定制膏方，避免自行购买 “通用养颜膏”—— 成品膏方无法适配个人体质，可能不对症，甚至加重皮肤问题。

30 + 女性皮肤暗黄长斑，不要只盯着 “补水”，忽视内在气血调理。“‘养血养颜膏方’通过补足气血、畅通血行，从根源改善肌肤状态，这种‘由内而外’的养颜，比表层护肤更持久、更自然 —— 科学调理 + 规律作息，才能让好肤色稳定维持，展现 30 + 女性的健康美感。”

(文章来源：39健康等网络健康科普平台)