巧克力囊肿作为常见的妇科疾病，让不少女性谈之色变。它不仅会引发痛经、不孕等问题，还容易复发。那么，巧克力囊肿究竟是由什么原因引起的?又该如何预防?上海徐浦中医医院特聘专家程航主任，凭借近 40 年妇科临床经验，为我们揭开巧克力囊肿的成因，并分享 4 个预防要点，帮助女性朋友们远离巧囊困扰。

一、巧克力囊肿的发病原因

经血逆流：程航主任指出，这是巧克力囊肿形成的主要原因之一。正常情况下，经血会从阴道排出体外，但在月经期间，若子宫位置过度后倾后屈、宫颈管狭窄等，会导致经血流出不畅，使得经血中的子宫内膜碎片随着输卵管逆流至盆腔，这些内膜碎片在卵巢等部位种植、生长，就可能逐渐形成巧克力囊肿。

免疫功能异常：人体的免疫系统能够识别并清除体内异常的细胞和组织。当免疫功能出现异常时，无法及时清除逆流至盆腔的子宫内膜细胞，这些细胞便会在盆腔内生根发芽，进而发展为巧克力囊肿。程航主任在临床中发现，部分患者存在免疫功能低下或免疫调节失衡的情况，这与巧克力囊肿的发生密切相关。

内分泌失调：卵巢分泌的雌激素和孕激素对子宫内膜的生长和脱落起着重要的调节作用。若内分泌系统出现紊乱，雌激素水平过高，会刺激子宫内膜过度生长，包括异位的内膜细胞，从而增加巧克力囊肿形成的风险。长期精神压力大、生活作息不规律等都可能导致内分泌失调。

遗传因素：巧克力囊肿具有一定的家族遗传倾向。程航主任介绍，研究表明，如果家族中有亲属患有巧克力囊肿或其他子宫内膜异位症相关疾病，那么其后代患巧克力囊肿的几率会比普通人更高。遗传因素可能影响了身体对子宫内膜异位的易感性。

二、牢记4点，预防巧克力囊肿

关注经期健康：程航主任强调，经期护理至关重要。女性在月经期间要注意保持外阴清洁，避免盆浴、游泳和性生活，防止细菌感染和经血逆流。同时，避免剧烈运动和重体力劳动，以免增加腹压，促进经血逆流。此外，对于有原发性痛经且子宫位置异常(如过度后倾后屈)的女性，可以在医生指导下采取一些措施，如改变睡姿、进行适当的子宫位置矫正，以减少经血逆流的机会。

调节生活方式：规律的生活作息和健康的生活方式有助于维持内分泌平衡和增强免疫力。建议每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，避免熬夜。合理饮食，多摄入富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、全谷类等，减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入。同时，坚持适度运动，如散步、瑜伽、慢跑等，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，运动不仅能促进血液循环，还能释放压力，改善身心状态。

管理情绪压力：长期的精神压力和不良情绪会影响神经内分泌系统，导致内分泌失调和免疫功能下降。程航主任建议，女性朋友们要学会调节情绪，通过听音乐、阅读、与朋友倾诉、冥想等方式释放压力，保持积极乐观的心态。当感到压力过大时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，避免因情绪问题引发身体疾病。

定期妇科检查：定期进行妇科检查是早期发现巧克力囊肿的重要手段。程航主任提醒，女性每年至少应进行一次全面的妇科检查，包括妇科超声、肿瘤标志物检测等。尤其是有家族病史、月经异常或痛经进行性加重的女性，更要提高检查频率。早期发现巧克力囊肿，及时采取干预措施，能够有效控制病情发展，降低治疗难度和对身体的损害。

巧克力囊肿的形成并非偶然，了解其发病原因，做好以上 4 点预防措施，就能大大降低患病风险。如果不幸患上巧克力囊肿，也不必过于担忧，上海徐浦中医医院程航主任及其团队，擅长运用中西医结合的方法，根据患者具体情况制定个性化治疗方案，帮助患者战胜疾病。女性朋友们要重视自身健康，不给巧囊生长的机会!