生活中，不少女性在查出乳腺结节后，常听人说 “这病是气出来的”。那么，乳腺结节和生气、情绪波动之间究竟有没有关系?上海徐浦中医医院中医专家程航主任，从中医理论和临床经验出发，为大家解开这一健康谜团。

程航主任介绍，从中医角度来看，乳腺结节的发生与人体的气血、脏腑功能密切相关，而情绪因素在其中扮演着关键角色。中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。当女性长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，就会导致肝气郁结。肝气一旦郁结，就如同交通堵塞，气的运行受阻，进而影响血液的运行和津液的代谢。气血运行不畅，津液无法正常输布，就容易凝聚成痰，痰瘀互结，久而久之，便在乳房部位形成结节。

虽然情绪因素对乳腺结节的发生发展影响显著，但程航主任强调，乳腺结节并非单纯 “气出来的”，它是多种因素共同作用的结果。除了情绪，饮食不节、生活习惯不良、先天体质等因素也会增加患病风险。比如长期食用辛辣、油腻、高糖食物，会损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，内生痰湿;经常熬夜、过度劳累，则会耗伤气血，影响脏腑功能。此外，一些女性本身存在肝肾阴虚、冲任失调等体质问题，也更容易出现乳腺结节。

既然情绪与乳腺结节关系密切，日常生活中该如何调理呢?程航主任结合多年临床经验，给出了实用建议。首先是情志调节，女性朋友们要学会释放压力，保持心情舒畅。可以培养兴趣爱好，如瑜伽、绘画、听音乐等，帮助放松身心;遇到烦心事，及时与家人、朋友倾诉，避免将负面情绪积压在心里。其次，在饮食上，遵循清淡、均衡原则，多吃新鲜蔬菜水果，以及具有疏肝理气作用的食物，如佛手、陈皮、玫瑰花等;减少肥甘厚腻、刺激性食物的摄入。此外，坚持适度运动也很重要，像散步、慢跑、太极拳等运动，有助于促进气血流通，增强体质。